Twitterが手軽過ぎてそこで全部吐き出してしまい本当はブログにまとめておいた方がいいようなこともなんとなく脳から流出していってしまう
懸垂は連続17回まで行くことができた。でも後半5回くらいはフォームも甘くなっていると思うので厳密にやると10~12回ぐらいだと思う 自衛隊式でやれば10回も怪しい。逆手でフォーム8割くらいでやれば17回が最高なんだけど、15回くらいでやる気が尽きてしまう そこからの2~3回が真の筋力トレーニングになるはずなのだが…
ダンベルも今は20㎏でなんとかこなせるようになったが、ワンハンドロウはメニューから外した。懸垂にディップスもやっているし、宅トレはビッグ3と腹筋ローラーでじゅうぶんだろう。モチベ維持のためにも無理はしないようにしている。
