またなんとかやっている
去年のすえの俺に言ってやりたい おまえなんとかなっているよと
おまえは奇跡的にやる気を取り戻し 1月から筋トレも再開しているよと
ダンベルの重さもアップした いきなり20から24kgはちょっと重すぎたが、
スクワットにはちょうどいい重量なんだ
懸垂は順手で70回 ディップスなんかは100回やっている
体重はおそらく増えている 懸垂が全く伸びないからだ
でも体重は別に知りたくない 測ろうとも思わない
見た目が実感として変わってきてからは特にそうだよな
そうだ、立ちコロが出来るようになったんだぜ！
あと毎日2回の洗顔と保湿の効果は出てきたよ
習慣づけが出来るようになってきて
なんだか綺麗になってきたんだ
もっと早くにやってりゃ良かったと思うよ
最近は顔マッサージと顎ストレッチも始めたんだ
やった直後に「やせたね」なんて言われて笑っちまったよ
ただ食事制限だけは全くできてねえよ
チョコレートはあるだけ食っちまう
アイスも端から食っちまう
でもラーメンは食べてねえんだ（うどんは食っているんだ、あみ乃だよ）
龍が如く5がつまらなすぎて苦しいんだ
でも6外伝や8がシリーズファンへのサービスにあふれていると聞いて、
やり残していた5と6をやらざるを得なくなってしまった
まじでダンスバトルとか何なんだよ 本当どうでもいいよ
本当どうでもいい
これで6でアイドル投げ出してぽっと出のチンピラとガキこさえるのかよ
そりゃファンも怒るだろ！ダンスバトルさせられてそれはダメだろ！
ただ氷室京介のOPだけは良い
欲しいのは～身体に熔けた詩＜ﾎﾟｴﾑ＞ そして旋律＜ﾒﾛﾃﾞｨ＞～
超かっこいいじゃん 桐生ちゃんの唄じゃん～～
希死念慮みたいな五体投地状態！
死ぬことがコワすぎるし楽しいことはたくさんあるので死にたいとは全く思わないけれども生きるために必要な理性が急に低下してなにひとつまじめにやれない状態になっている。
筋トレが止まった。最後に公園で懸垂をしてから2週間くらいになるだろうか。今15回できるのかな。寒いのもあってもしかしたらもう10回出来ないかもしれないな。
他人と生活しているけどその人のことを全く大切に出来ないしそれらのために何かしてやろうという気力もない、社会からドロップアウトしないための最低限のラインを保っている感じだ（出勤をやめないなど）
人生の年貢の納め時フラグがついに点灯した感じもあり、対ショック態勢をとる気力もなくただその時を待っている たぶんこういう人はたくさんいて、ノンフィクションに取材されたり孤独死したり留置場に行ったりするのだろう
そういえばカード止まったな。毎日コンビニで2000円くらい使ってキンドルで漫画買ってFANZAでエロ動画落としてSteamで新作買ってグラボ買ってりゃそりゃそうなるだろう 20万弱の請求の内インフラ保険料ローン差っ引いても10万はおれの浪費。死んだ方がいいな。
は～ポナヤツングスカ支店に転勤にならないかな
懸垂15回の壁
Twitterが手軽過ぎてそこで全部吐き出してしまい本当はブログにまとめておいた方がいいようなこともなんとなく脳から流出していってしまう
懸垂は連続17回まで行くことができた。でも後半5回くらいはフォームも甘くなっていると思うので厳密にやると10~12回ぐらいだと思う 自衛隊式でやれば10回も怪しい。逆手でフォーム8割くらいでやれば17回が最高なんだけど、15回くらいでやる気が尽きてしまう そこからの2~3回が真の筋力トレーニングになるはずなのだが…
ダンベルも今は20㎏でなんとかこなせるようになったが、ワンハンドロウはメニューから外した。懸垂にディップスもやっているし、宅トレはビッグ3と腹筋ローラーでじゅうぶんだろう。モチベ維持のためにも無理はしないようにしている。
懸垂7回になりました
懸垂の回数は順調に増えているようだけど、順手幅広グリップから逆手肩幅グリップにしたので難易度は下がっているし、ラスト2回くらいはストリクト（きちんとしたフォームのこと）で出来ているかどうかというと微妙。累計15回と順手ネガティブ20回を続けているがこなしてる感が早くも出てきているので累計20回に増やそうか検討中。そのあとディップスもやってるけどそっちも若干フォーム正しく出来るようになってきている。
ダンベルは思ったより難しい。ベンチプレスでは気を抜くと背中がすぐべったりになってしまうし、ワンハンドローイングはどこに効いてるかさっぱりわからない。あからさまにきつくて単純なスクワットとフレンチプレスが好きだ。
およそ1か月で5キロは落ちてるんだけど、今回の痩せ方はかなり健康的だし見た目とベルトの穴も明らかに今までと違うので達成感がある。結局アンダーカロリーと筋トレとタンパク質130gしか体型を変えるすべはないのだ。有酸素運動もまだ一度もやっていない。これまで1か月で10キロ！とかよくよく考えたら何をそんなに焦っていたんだろうかと思う。今までの人生何年もデブだったくせにたった半年我慢すればいいだけじゃないか。あと4か月今の生活を続ければ普通に引き締まった体になっているはずだ。今んとこ心折れそうなことはないので、見通しは明るいぞ！
